top of page

Week 12: Garmin wilde dat ik rust hield

Foto van schrijver: Dana Verhoeff-OostveenDana Verhoeff-Oostveen

Bijgewerkt op: 24 aug 2023

Week 12 was een week waarin ik eindelijk weer eens echt aan bewegen toe kwam. (lees hier wat er allemaal is gebeurt in de eerdere weken: Verzameling van de voortgang) Dit had gevolg dat mijn Garmin de hele week zei dat ik rust moest nemen.


Gezonder eten

De intenties van deze week waren goed. Ik had de boodschappen voor de salade in huis. Ik had chiapudding gemaakt. Helaas was die een beetje mislukt. De verhouding klopte niet helemaal.


Ook zijn we zaterdag naar de markt geweest en daar heb ik heel wisselende dingen gehaald. Zo hebben we weer veel fruit in huis en ook nootjes voor granola. Maar ik heb ook een lekker gevuld brood gehaald. En die in 2 dagen helemaal opgegeten.


Deze week ben ik niet toe gekomen aan een foto te maken.


Hoe ging het met beweging?

Maar het bewegen ging dus heel goed. Ik heb 2x hardgelopen en ik koos er voor om met de fiets te gaan in plaats van met de auto. Ik heb alleen nog te weinig mijn oefeningen gedaan. Ook de meditatie was een beetje wisselend. Op sommige dagen heb ik dit heel uitgebreid gedaan en andere dagen heb ik het overgeslagen.


Mijn beweging van deze week was als volgt

Zondag: 15.893 stappen + 8,56 km hardlopen + 10 minuten meditatie

Maandag: 10.398 stappen + 5 minuten meditatie

Dinsdag: 8.127 stappen + 10 minuten meditatie + 2x 9,3 km fietsen

Woensdag: 16.813 stappen + 9 minuten meditatie + 2x 2,5 km fietsen

+ 7 km hardlopen

Donderdag: 9.910 stappen

Vrijdag: 11.880 stappen + 7 minuten meditatie

Zaterdag: 7.935 stappen + 25 minuten meditatie


Hoe zit ik in mijn vel?

Afgelopen week kreeg ik lekker veel bewogen. Hier kreeg ik ook echt een lekker gevoel en veel energie van. Daarnaast had ik een aantal afspraken met verschillende mensen staan. De energie die ik hier van kreeg wisselden heel erg, maar de meeste mensen waren energie gevers. Of eigenlijk meer energie omvormers. Ik was namelijk wel moe na een afspraak, maar op andere gebieden kreeg ik er energie van.


101 in 1001

Deze week heb ik eigenlijk niets van mijn 101 in 1001 lijst gedaan.


Foto's van de week



Vooruitkijken op week 13

Komende week is een drukke week. Ik heb veel vergaderingen op werk, heb thuis een aantal zelfzorg afspraken staan (waaronder een intake voor EMDR), en mijn moeder is jarig. Ik wil deze week wel blijven bewegen, maar me vooral focussen op balans.


Een energieke week met veel beweging. Krijg jij ook energie van bewegen?



Recente blogposts

Alles weergeven

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

©2023 door ColourfulDana. Met trots gemaakt met Wix.com

bottom of page