Deze week was een hele drukke week. (Lees hier alle weekoverzichten: Verzameling van de voortgang). Ik begon met de dam tot dam, kreeg een logé en ging vervolgens 2 nachten naar Londen. En ik heb deze week gewoon 3 dagen gewerkt. Dus bij thuiskomst een rustig weekend.
Gezonder eten
Dit was een week waarin ik er eigenlijk niet op heb gelet. Ik heb genoten van het lekkere eten in Londen, maar ook thuis bewust gekozen om een avond te gaan borrelen terwijl we lekker een filmpje keken.
Wel heb ik, terwijl ik nog in Londen zat, boodschappen voor de komende week besteld. Met lekker veel fruit en gezondere maaltijden. Wel denk ik dat we misschien de boodschappen anders moeten doen. Nu gebeurt het vaak dat aan het einde van de week, of als we andere dingen gaan eten dan gepland, ik de groente weer weg kan gooien. Ik denk dat we beter 2x per week kunnen bestellen, maar ik ben ook een beetje bang dat we dan vaak misgrijpen. Dus hier ga ik nog even over nadenken.
Week 10 Week 17
Hoe ging het met beweging?
Nou, de week begon met de Dam tot Dam. En ja, ik heb het gehaald, maar vraag me niet hoe. De eerste 8 km ging goed, Daarna was het eigenlijk op. In totaal heb ik ongeveer 3 km gewandeld, afgewisseld met hardlopen.
Gevolg is dat ik daarna stuk ging van de spierpijn. De 2 dagen daarna heb ik gewerkt. Dit betekend veel trappen lopen en regelmatig door mijn hurken gaan. Hierdoor was ik dinsdag, toen ik naar Londen ging, bijna van mijn spierpijn af.
En dat was maar goed ook, want ook in Londen heb ik veel mijn zoontje moeten dragen in de draagzak. Wat ik wel heel prettig vind is, dat ik ondanks dat ik veel gedragen heb en veel te veel heb gevraagd bij het hardlopen, heb ik weinig meer buikpijn. Ik denk dat dit echt het gevolg is van de 2e behandeling die ik van Litteken behandeling bij De Keizersnede Club.
Mijn beweging van deze week was als volgt:
Zondag: 28.813 stappen + waarvan 16,1 km hardlopen
(garmin zegt 16,4 km)
Maandag: 13.225 stappen
Dinsdag: 15.491 stappen
Woensdag: 13.282 stappen
Donderdag: 14.915 stappen
Vrijdag: 14.837 stappen
Zaterdag: 4.612 stappen
Als ik terug kijk heb ik achteraf best veel stappen gedaan zonder het echt door te hebben. Maar verder heb ik vrij weinig bewogen.
Hoe zit ik in mijn vel?
Dit was een hele drukke week, maar wel echt een hele leuke week. De Dam tot Dam was leuk om te lopen. Mijn vriendin kwam langs. En tot slot ging ik een paar nachtjes weg naar Londen. Het was heerlijk om een soort weekendje weg te hebben.
Wel was het heel spannend om zonder mijn man met het vliegtuig te gaan, maar al snel merkte ik dat zowel ik als mijn zoontje prima weten wat er van ons verwacht wordt op het vliegveld en in het vliegtuig.
Bij thuiskomst merkte ik wel dat ik heel moe was en dat ik ook even voor mezelf moet gaan zorgen door wat momentjes voor mezelf in te plannen.
101 in 1001
Ook deze week heb ik een ding kunnen afstrepen van mijn 101 in 1001 lijst en heb ik een boek gelezen:
Dam tot dam loop
Lees/luister 30 boeken
Foto's van de week
Vooruitkijken op week 18
Komende week is vooral een week waarin ik wat rust wil pakken. Rust is niet mijn sterkste kant. Maar ik wil vooral een beetje herstellen van afgelopen week. Wel wil ik een beetje op mijn eten letten en weer gaan hardlopen. Maar vooral gewoon normaal doen.
Dat betekent dus ook wat meer tijd voor activiteiten voor mezelf. Bijvoorbeeld meer haken, lego bouwen of wandelen. Ik ga in elk geval bij mijn vriendin op visite bij haar nieuwe huis. Maar ook meer schrijven is iets wat ik komende week weer beter wil doen.
Ben je ook wel eens alleen met je kind op vakantie geweest? Hoe heb je dat de eerste keer ervaren?
*Deze pagina bevat affiliatie links.
Comments