Nadat ik in Week 13 eigenlijk een beetje ingestort was, wilde ik deze week proberen om met iets meer balans te proberen meer te gaan bewegen. En hierbij kreeg ik ook nog een extraatje. Ik had namelijk een fout gemaakt in mijn agenda. Hierdoor ging zoonlief naar de opvang en mijn man en ik waren samen vrij.
Gezonder eten
Deze week heb ik weer eens met concentratie boodschappen besteld. Ik heb wel hulp in geroepen van mijn man om te helpen bedenken wat we gingen eten. We hebben wel simpele dingen gegeten, maar wel meer gericht op volwaardige maaltijden.
Ook heb ik weer wat fruit en snoepgroente in huis. Maar toch blijf ik een beetje het idee hebben dat ik achter blijf met gezond eten.
Deze week had ik een strandfeestje waar ik voor het eerst overwoog om mijn fiji-jurk in het wild aan te trekken. Toch voelde ik me daar nog niet zeker genoeg voor.
Week 10 Week 14
Hoe ging het met beweging?
Ook beweging wilde ik weer langzaam er in krijgen, maar dat vond ik behoorlijk lastig. Ik wilde niet te veel te gelijker tijd doen, want ik wilde niet zo extreem moe blijven. Ik had het idee dat ik een beetje energie kreeg, maar niet heel veel.
Uiteindelijk heb ik op wat wandelingetjes met zoonlief na, heb ik alleen woensdag met het hardloopgroepje gelopen. Volgende week moet ik dus iets actiever zijn. Misschien niet de lat te hoog leggen, maar meer kijken naar wandelingen en yoga.
Mijn beweging van deze week was als volgt:
Zondag: 5.046 stappen
Maandag: 12.576 stappen
Dinsdag: 13.229 stappen
Woensdag: 16.221 stappen + 6,4 km hardlopen + 2 x 2,5 km fietsen
Donderdag: 4.553 stappen
Vrijdag: 7.676 stappen + 7 minuten meditatie
Zaterdag: 8.467 stappen + 25 minuten meditatie
De stappen van vrijdag zijn niet kloppend. Ik heb namelijk een groot deel van de dag mijn horloge niet gedragen.
Hoe zit ik in mijn vel?
Ik was deze week onverwacht een dag vrij. Dit betekende dat ik 5 dagen achter elkaar vrij was, waarvan 1 dag waarin zoonlief naar de opvang ging en manlief ook vrij was. We hebben er dus een wel verdiend dagje van gemaakt naar de sauna. Een dagje voor ons samen. Dit was iets wat we wel konden gebruiken.
Toch merkte ik dat 1 dagje echt vrij eigenlijk niet genoeg was om op te laden. Ik heb de laatste tijd veel afspraken, waaronder veel medische (wrat aan stippen, intake EMDR). Dit kost best wel veel tijd en energie. Daarnaast hadden we zaterdag een feestje en logés . Hier ben ik deze week ook veel mee bezig mee geweest.
Ik merk dat ik dus nog steeds moe ben. Ik krijg wel iets meer energie en probeer wel met beleid weer wat op te laden, maar ik vind het momenteel vrij lastig.
101 in 1001
Deze week heb ik eindelijk weer het een en ander van mijn 101 in 1001 lijst gedaan, namelijk:
Neem een professionele massage (1-9-2023)
3x naar de sauna
Spa Sereen (1-9-2023)
Foto's van de week
Vooruitkijken op week 15
Aankomende week wil ik langzaam wat meer beweging er in krijgen. Voor alsnog denk ik vooral meditatie en wandelen. Daarnaast wil ik proberen het aantal afspraken te verminderen. Of eigenlijk op een lager pitje te zetten. Ik weet niet of dit gaat lukken.
Daarnaast heb ik komende week ook voor het eerst weer een ouder- en kindbijeenkomst. Zoals ik van de week heb geschreven in It takes a village to raise a child haal ik hier ook wel eens steun uit. Daarom kijk ik hier eigenlijk ook wel naar uit. Hopelijk zijn er dit keer meer ouders.
Waar kijk jij deze week naar uit? Leuke dingen? Of juist spannende dingen?
Waar ik naar uit kijk is het voorbereiden van m'n reis naar Parijs