top of page

Week 20: Een week vol file en afspraken

Foto van schrijver: Dana Verhoeff-OostveenDana Verhoeff-Oostveen

Na een weekje vakantie in Week 19 in Griekenland, was deze week gewoon weer een werkweek. En ook een druk weekje met veel afspraken, veel dingen op werk en enorm veel file op de weg.

(Lees hier alle weekoverzichten: Verzameling van de voortgang)


Deze week viel me erg zwaar en ik stortte ook langzaam aan in. Ik heb geen energie, ik heb wat slechte nachten gehad, ik zit veel in mijn hoofd en ik heb veel hoofd- en nekpijn. Een heftig weekje dus.


Gezonder eten

Doordat ik zo laag in energie zat, heb ik ook minder weerstand tegen lekker eten. Gelukkig had ik weinig koek, snoep en chips in huis. Hierdoor heb ik niet de meest verstandige keuzes met broodbeleg en sausjes gemaakt, maar heb ik wel 3 maaltijden op een dag gegeten en gezonde tussendoortjes zoals fruit.


Aan het einde van de week hadden we weinig meer in huis, maar gelukkig is er zaterdag van alles lekkers aan fruit en broodbeleg gehaald. Gelijk een goed begin voor de komende week.


Nulmeting Week 10 Week 20



Hoe ging het met beweging?

Ook aan beweging ben ik veel te weinig toe gekomen. Ik heb niet gemediteerd en behalve wat beweging op mijn werk, had ik thuis geen energie. Ik weet dat ik energie krijg van bewegen, maar deze week kon ik me daar niet toe zetten of was er geen tijd meer na 3 uur in de file te hebben gestaan.


Toch voel ik me nu echt niet lekker. Ik wil komende week daarom dus goed gaan mediteren. Daarnaast heb ik mijn man gevraagd om wat vaker samen te gaan wandelen. Dan kan ik namelijk ook mijn hoofd weer leeg maken door met mijn man te praten.


Mijn beweging van deze week was als volgt:

Zondag: 9.497 stappen, waarvan 1,9 km wandelen

Maandag: 8.628 stappen + 2 duiken

Dinsdag: 9.379 stappen

Woensdag: 5.096 stappen

Donderdag: 13.025 stappen, waarvan 1,8 km wandelen

+ 20 minuten op de hometrainer

Vrijdag: 10.153 stappen

Zaterdag: 3.510 stappen


Hoe zit ik in mijn vel?

Zoals ik al aangaf was de rust die ik van de vakantie heb gehad gelijk weer weg. Ik ben veel overprikkeld en heb gewoon echt te veel aan mij hoofd. Werk is momenteel even heel heftig en dan de enorme files helpen niet mee.


Wat wel heel prettig was, is dat ik weer een behandeling voor mijn keizersnede heb gehad. (lees Pijn na een keizersnede als je hier meer over wilt weten). Deze was ook vrij pittig. Maar dat zal ook komen doordat ik minder in mijn vel zit en slecht had geslapen. Maar het vooruitzicht dat ik straks geen pijn meer heb, vind ik zo'n prettig vooruitzicht.


101 in 1001

Vanwege de vele files heb ik veel kunnen luisteren. Voor de verwandering ben ik niet gegaan voor een informatief boek, maar heb ik een serie die ik als kind las opnieuw gaan luisteren. Dus ik heb van mijn 101 in 1001 lijst alleen het volgende gedaan:

  1. Lees/luister 30 boeken (10 gelezen, 2 mee bezig)

    1. The Invasion (Animorphs #01): Volume 1 : Applegate, K. A. (10-10-2023)

    2. Animorphs #2: The Visitor: Volume 2 : Applegate, K. A. (14-10-2023)

Foto's van de week


Vooruitkijken op week 21

Ook komende week verwacht ik een drukke werkweek met veel files. Toch ga ik proberen om iets meer voor mezelf te zorgen. Dit ga ik doen door te mediteren, samen met mijn man te gaan wandelen en wat vaker voor activiteiten voor mezelf te kiezen. Even een warme douche, lego bouwen of haken.


Zaterdag ga ik Dungeons & Dragons spelen. Hier heb ik enorm veel zin in. Dit is ook echt een halve dag in mijn eentje op stap. Ook door de weeks wil ik proberen om toch tijd voor mezelf te pakken. Ik ga ook echt proberen dit vooraf in te plannen.


Daarnaast komt er ook een taak bij. We gaan een nieuwe vloer op zolder krijgen. Wat betekent dat de zolder leeg moet. Nu kan ik alles verplaatsen, maar ik wil dit wel gelijk aanpakken om alles leeg te ruimen.


Hoe pak jij het aan als alles te veel wordt? Wat ga jij dan doen om weer op te laden?



*Deze pagina bevat affiliatie links.

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

©2023 door ColourfulDana. Met trots gemaakt met Wix.com

bottom of page