In de afgelopen weken (Lees hier alle weekoverzichten: Verzameling van de voortgang) heb ik aangegeven dat ik erg moe was. Voor een deel kwam dit, omdat ik bezig was met een andere baan zoeken. Deze week was het tijd om mijn collega's te vertellen dat ik een andere baan heb.
Gezonder eten
Eten ging deze week redelijk. Ik heb een aantal dagen gespeeld met de gedachten dat ik weer bij moet gaan houden wat ik eet. Na de bijeenkomst van de gecombineerde levensstijl interventie, die gegeven werd door de diëtiste, werd ik weer gestimuleerd en heb ik een paar dagen ook bijgehouden wat ik eet.
Zodra ik bijhoud wat ik eet, kies ik ook gelijk de gezondere keuzes en vind ik het ook makkelijker om bepaalde dingen te laten staan. Ook heb ik mijn man aangesproken dat ik echt wat minder lekkers in huis wil hebben en dat heeft geholpen.
Week 20 Week 23
Hoe ging het met beweging?
Deze week heb ik iets minder bewogen. Ik merk echt dat doordat mijn zoontje op het moment geen loopfietsje heeft, ik meer binnen blijf. We hebben wel een keertje met zijn allen een avond wandeling gemaakt. Dit vond ik wel heel fijn. Het helpt ook met in de avond langer wakker te blijven.
Wel ben ik momenteel echt aan het zoeken hoe ik op korte termijn weer aan het hardlopen kan beginnen. Met een maand ben ik vrij. Aan de ene kant denk ik dat ik dan goed kan beginnen, want dan heb ik meer rust, maar aan de andere kant vind ik dat nog lang duren en kan ik de ontspanning van het rennen nu al wel gebruiken. Maar ik blijf het lastig vinden om vanuit huis weg te gaan.
Mijn beweging van deze week was als volgt:
Zondag: 8.444 stappen + 20 minuten op de hometrainer
Maandag: 19.453 stappen, waarvan 3,46 km wandelen
Dinsdag: 12.215 stappen
Woensdag: 5.269 stappen
Donderdag: 6.284 stappen
Vrijdag: 10.493 stappen + 9 minuten meditatie
Zaterdag: 3.804 stappen
Hoe zit ik in mijn vel?
Deze week had ik een dagje dat zoonlief naar de opvang ging en ik vrij was. Dit was heel erg fijn. Ik heb lekker kunnen keuvelen, beetje knutselen, beetje spelletje spelen, beetje opruimen. Iets waar ik ook echt aan op laad, maar mezelf te weinig gun.
Wat me nog steeds op breekt is dat ik deze week veel gebroken nachten heb gehad. Nachten waarbij mijn zoontje maar heel even wakker is geweest, maar ik daardoor 2 uur wakker lig. Ik vind dit heel vermoeiend en hoop dat dit snel weer voorbij is.
101 in 1001
Deze week heb ik een paar kleine stapjes gezet op mijn 101 in 1001 lijst.
Dichter bij huis werken
Lees/luister 30 boeken (13 gelezen/geluisterd, 1 mee bezig)
Maak de zolder af
Vloer ingemeten
Foto's van de week
Vooruitkijken op week 23
Komende week ga ik me op werk meer richten op afronden van zaken en meer mensen vertellen dat ik weg ga. Ook voor mijn nieuwe baan moet ik nog een aantal zaken regelen.
Daarnaast heb ik doordat ik nog veel vrije dagen heb, de komende tijd nog weinig werkdagen en veel vrij. Ik wil deze vrije tijd ook echt gebruiken om leuke dingen te doen en veel rust te pakken. Zodat ik ook echt opgefrist aan de slag kan op mijn nieuwe plek.
Komende week wil ik wel meer bewegen en proberen bij te houden wat ik eet. Bewegen vooral in de zin van wandelen. Ook dit zijn twee dingen die zullen zorgen voor meer rust en straks fris kunnen beginnen aan mijn nieuwe baan.
Welke voorbereidingen tref jij wanneer je van baan wisselt?
*Deze pagina bevat affiliatie links.
Komentarji