top of page
Foto van schrijverDana Verhoeff-Oostveen

Nul-meting

Bijgewerkt op: 5 jul. 2023

Voortgang meten is niet mogelijk als je niet weet waar je begint. Vandaar dus een nul-meting. Waar begin ik nu ik terug ben van wereldreis? Wat is de stand van zaken? Doe ik al dingen van mijn voorgenomen plannen (Kijk ook bij mijn plannen: Gezonder leven begint met plannen maken.)? En hoe gaat dat dan? Dat kun je allemaal lezen in mijn nul-meting.


Mijn jurk uit Fiji

Op reis heb ik in Fiji een hele mooie zomerse jurk gekocht. Helemaal lekker voel ik me er nog niet in. Ik ben namelijk heel wat kilootjes aangekomen op reis

en dat kun je in deze jurk goed zien. Toch ga ik deze jurk gebruiken om wekelijks voortgangsfoto's mee te maken. Dus net terug van het reizen zie ik er zo uit:


Gezonder eten

Voor komende week heb ik mijn boodschappen besteld, zodat ik hier een begin aan kan maken. Ik wil me deze week met name richtten op een gezond ontbijt. Ik wil hiervoor weer zelf granola maken. Ik gebruik hiervoor het recept uit 500 glutenvrije gerechten. Niet omdat ik zelf glutenvrij eet of wil eten, maar omdat ik dit een lekker recept vind.

Daarnaast wil ik een leuk kookboek voor salades halen, zodat ik hier ook mee aan de slag kan. Ik weet dat ik salades op werk erg lekker vind, maar de kant en klaar salades zijn vrij prijzig. Ik wil kijken of ik dit ook zelf kan maken.


Bewegen

Na de vlucht van Florida naar Engeland heb ik enorm veel last gehad van een jetlag. Hierdoor is het rennen een beetje ingezakt. Maar ik ben wel regelmatig blijven wandelen. Ik doe dit nu ongeveer 5 dagen in de week. Soms doen we dit samen, vaker doe ik dit alleen.

Voor volgende week heb ik een proefles ingepland met een hardloopgroepje. Ik ben heel benieuwd hoe dit gaat zijn. Hou ik het vol? Vind ik aansluiting? Brengt het me iets? Ik hoop allemaal van wel.


Kennis

Op reis ben ik begonnen met Kinnu | Outsmart yourself. Het lijkt op duolingo, maar dan voor kennis. Ik heb nu al een streak van 119 dagen. De onderwerpen die ik op dit moment heb afgerond zijn:

  • Norse Mythology

  • Medical Breakthroughts

  • Superpower Learning

Ik werk nog aan:

  • Astronomy

  • Secret Societies

  • Relationships

  • Power of Play

  • Healthy Habbits

  • Personal Finance

  • The Sience of Sleep

  • Nutrition

  • Science of Skincare

  • Positive Psychology

Er zijn zo veel onderwerpen die ik leuk en interessant vind, dat ik neig naar te veel verschillende paden tegelijkertijd te bewandelen.


Daarnaast luister ik momenteel Een werkweek van 4 uur: ontsnap aan de 9-tot-5-mentaliteit en leid een rijk leven : Ferriss, Timothy. Dit is het derde boek dat ik luister sinds ik met de 101 in 1001 ben begonnen. Ik luister nog niet elke dag, maar voor nu is dat prima.


Tijd voor mezelf/Balans

Naast het half uur per dag wat ik al beweeg, wil ik deze week ook beginnen met elke dag even in de tuin werken. Het maakt niet uit of het 5 minuten de planten water geven is, of dat ik een uur de tuin aan het omspitten ben. Ik wil in elk geval elke dag iets doen. Op dit moment kan ik ook veel doen. Doordat ik op reis was, heb ik de start van het moestuin seizoen gemist. Dus ik kan nu nog een beetje inhalen.


Self-care

Hier gebeurt al een hoop mee. Deze week heb ik een afspraak bij de huisarts voor een doorverwijzing voor EMDR. Daarnaast heb ik zelf al een afspraak gemaakt voor een litteken/keizersnede behandeling. Deze staat eind juni gepland. Beide vind ik heel spannend, maar hopelijk levert het wat op.

Daarnaast schrijf ik al twee maanden elke ochtend 3 positieve dingen van de dag ervoor op. Ik vind dit heel lastig en weet nog niet of ik dit echt zinvol vind. Maar voor nu houd ik dit vol.

In Amerika was ik heel goed bezig met elke avond te mediteren. In Engeland/Schotland is dit een beetje verwaterd. Ik wil dit deze week weer oppakken.

Daarnaast wil ik ook proberen om deze week, de week voordat ik weer begin te werken, vast wat routine in mijn dag te krijgen. Als deze routine er goed in zit, zal het straks hopelijk wat tijd en energie schelen.


101 in 1001

Hoewel ik in 101 in 1001 bij houd wat de voortgang is, wil ik ook elke week specifiek benoemen of ik iets heb gedaan. De punten die ik nu al heb gedaan zijn:

  • Testament regelen

  • Evenveel landen bezocht als dat ik oud ben

    • Kenia (30-1-23)

    • Zuid Afrika (20-2-23)

    • Singapore (25-2-23)

    • Fiji (1-4-2023)

  • Kookles in een ander land

  • Probeer 10 voor mij nieuwe restaurants uit

    • Sahan (18-1-23)

    • De kloosterhoeve (25-1-23)

  • Probeer 10 voor mij nieuwe voedingsmiddelen uit

    • Tree Tomato fruit/tamarillo - rare smaak combi bitter en zuur. Harde schil

    • Arrowroot - weinig smaak, heel melig

    • Krokodil - lekker, vleziger dan verwacht. Vrij zoet.

    • Paw Paw - goed rijp is het oke, te rijp wordt het papperig. Smaak is vrij zoet

    • Alligator - smaakt veel vissiger dan krokodil. Krokodil is lekkerder. Helaas gefrituurd gegeten.

    • Haggis - In de vorm van een soort bitterballen gegeten. Niet vies, beetje melig. Ik had het vloeibaarder verwacht. Ook niet heel bijzonder.

  • Bezoek een echt kasteel

    • Castle Conwy (10-5-2023)

    • Edinburgh Castle (22-5-2023)

  • Wandelen in een Gletsjer

  • Bezoek een kattencafé

    • Tally cat café - 28 april 2023

  • Stuur 10 mensen 'zomaar' een cadeautje

    • Mijn nichtje omdat ze zwanger is


  • Maak 4 knutselcadeautjes voor zomaar

    • Afscheid cadeautje kdv+werk


  • Cadeautje Pleegouders


Een van de dingen die op de lijst staan is de 365 photo challenge. Daarom wil ik elke week 7 foto's toevoegen. Dit zijn ze van deze week.





Klaar voor de start

Nu ik duidelijk mijn plannen heb en mijn nul-meting heb gedaan, is het tijd om echt aan de slag te gaan. Lezen jullie mee hoe het mij de eerste week af is gegaan?




* Deze pagina bevat affiliatie links

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page