top of page

Week 18: Een normale week tussendoor

Foto van schrijver: Dana Verhoeff-OostveenDana Verhoeff-Oostveen

Na de paar dagen in Londen (zie Week 17), had ik een week waarin alles redelijk normaal was. (Lees hier alle weekoverzichten: Verzameling van de voortgang). Een week met 3 dagen werk, een ouder- en kind bijeenkomst en een bezoek aan een goede vriendin.


Gezonder eten

In Londen had ik boodschappen voor de week besteld. Hierdoor had ik lekker fruit en gezondere maaltijden in huis gehaald. Onder andere een zelfgemaakte quiche die we vaker gaan maken.


Naar werk heb ik veelal restjes meegenomen. Dus geen salades, maar de restjes van de avond daarvoor. Hierdoor denk ik wel dat ik op sommige dagen wat hoog in calorieën zat, maar verspilde ik minder eten.


Deze week heb ik veel nagedacht om bij te houden wat ik at, maar in de praktijk heb ik dat idee niet gebracht. Helaas. Ook ben ik op het moment niet thuis. Hierdoor kan ik niet mijn gebruikelijke foto maken. Deze week dus een afwijkende foto.


Week 10 Week 18


Hoe ging het met beweging?

Aan het begin van de week ben ik met het boek Macht der gewoonte: waarom we doen wat we doen en hoe we dat kunnen veranderen begonnen. En hoewel ik nog niet echt in het inhoudelijke stuk ben begonnen, triggerde dit boek mij om mijn 'nieuwe' gewoontes weer wat strikter te volgen.


Met als gevolg dat ik wat avondwandelingetjes heb gemaakt, maar ook dat ik lopend naar Kasteel Doorwerth ben gegaan in plaats van met de auto. Op deze manier heb ik dus wel weer wat meer beweging gehad.


Mijn beweging van deze week was als volgt:

Zondag: 3.977 stappen

Maandag: 7.545 stappen

Dinsdag: 13.052 stappen, waarvan 30 minuten wandelen.

Woensdag: 14.325 stappen, waarvan 3x ruim 2,5 km wandelen

+ 7 minuten mediteren

Donderdag: 7.957 stappen + een korte avondwandeling

Vrijdag: 13.095 stappen + 9 minuten mediteren

Zaterdag: 8.231 stappen


Hoe zit ik in mijn vel?

Ik was heel blij dat ik eindelijk tijd had gevonden om het nieuwe huis van mijn vriendin te bekijken. Ik vond het heerlijk dat we er ook een uitje aan vast hadden geplakt, maar de tijd om bij te kletsen gaat altijd veel te snel voorbij. En is echt een stuk lastiger als er een kind bij is.


Verder voelde het als een drukke week, ook al was het een redelijk normale week. Ik merk dat ik vooral veel met dingen in mijn hoofd zit. Dit zorgt er voor dat ik dingen als druk ervaar.


Ik heb hiervoor geprobeerd wat te mediteren, maar ik merkte dat ik daar ook niet echt de rust voor had. Dus vaak heb ik het na een aantal minuten afgebroken.


101 in 1001

Deze week ben ik wel bezig geweest met mijn 101 in 1001 lijst, maar kan ik niets definitief afstrepen. Dit is wat ik gedaan heb:

  1. Probeer 10 voor mij nieuwe voedingsmiddelen uit

    1. Kiwibes - Verrassend genoeg lijkt en smaakt het ook echt als kiwi. Wel het lekkerst als hij goed rijp is. Dus ook niet te rijp

  2. Bezit een museumjaarkaart en haal dit er uit (€43,50/€69,95)

    1. Kasteel Doorwerth (27-9-2023) - €13,50

Foto's van de week



Vooruitkijken op week 19

Komende week is een week van ontspanning, want ik heb vakantie. Ja alweer! Genieten van het goede leven. Ik wil vooral even richten op rust nemen en rust krijgen in mijn hoofd.


Dit betekent dat ik me even minder richt op bewegen en gezond eten, want ik ga echt even vakantie houden. Dat betekent ook niet dat ik alles los laat, maar ik wil wel gewoon genieten.


Kijk jij ook altijd uit naar vakantie? Ook als je eigenlijk net terug bent of lang bent weg geweest?



*Deze pagina bevat affiliatie links.

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

©2023 door ColourfulDana. Met trots gemaakt met Wix.com

bottom of page