Deze week ben ik weer aan het werk gegaan. Na een eerste week thuis settelen (lees hier hoe dat ging: Week 1: Hoe is de start gegaan?), komt nu het werkende leven er weer bij. Hoe is mij dat af gegaan? Loop ik nog tegen dingen aan? Of zit ik al goed in de routine? En ga ik nog dingen anders doen voor week 3?
Gezonder eten
Foto´s nul-meting Foto´s week 2
Ik vergelijk de foto van deze week met de foto van de Nul-meting. Hier zie ik nog niet echt verschil in.
Wel heb ik 1x salade gemaakt voor naar mijn werk. Ook het ontbijt voorbereiden gaat prima en de boodschappen bestel ik tegenwoordig zelf. Zo voorkom ik dat er veel lekkers wordt gehaald. Het avondeten probeer ik steeds meer om maaltijden te kiezen waar de groente al doorheen zitten. Anders kiezen we, met name als we moe zijn, vaak om die achterwege te laten.
Een valkuil was wel dat we de vakantie hadden afgesloten met een borrel en er lag daarna nog veel lekkers in huis.
Hoe ging het met beweging?
Deze week vond ik pittig. Door het werken was ik erg moe. Ik vond het lastig om te gaan wandelen aan het einde van de dag. Wel heb ik op sommige dagen veel gefietst en ook het hardloopgroepje heb ik weer meegedaan. Dit is nog steeds een succes.
In totaal heb ik de volgende activiteiten gedaan:
Zondag: 8597 stappen + 2x 10 minuten meditatie
Maandag: 11875 stappen, waarvan 2,24 km wandelen + 5 minuten meditatie
Dinsdag: 6231 stappen + 15 minuten meditatie
Woensdag: 16299 tappen + 5,73 km hardlopen + 7 minuten meditatie
+ totaal 10,5 km fietsen
Donderdag: 6336 stappen + 10 minuten meditatie + totaal 13,8 km fietsen
Vrijdag: 13634 stappen + 13 minuten meditatie
Zaterdag: 5075 stappen + 5 minuten meditatie
Hoe zit ik in mijn vel?
Hoewel ik rustig ben begonnen met werken, valt het me toch best wel zwaar. Ik merk gelijk dat ik vermoeider ben en daardoor is het lastiger aan mijn routines te houden. Zo slaap ik bijvoorbeeld langer, waardoor ik minder tijd heb om mijn ochtendroutine zonder kind te doen. Met kind is toch wat ingewikkelder.
Ook merk ik dat ik moeite heb met dat iedereen ons wil zien. Ik heb het idee dat mijn agenda vol slipt zonder dat dit afspraken zijn waar ik echt naar uit kijk. Ik moet hierin wat meer mijn grenzen gaan bewaken.
Wel merk ik dat ik energie krijg van dat mijn woonkamer redelijk netjes blijft en dat de vaat en was op orde is. 's Avonds heb ik echt geen zin om op te ruimen, maar in de ochtend is het zo gedaan. En dat zorgt echt voor een goede start van de dag.
101 in 1001
Deze week heb ik weinig gedaan van mijn 101 in 1001 lijst
3x weekendje weg zonder kind
10 op 11 juni in Zeegser duinen
Foto's van de week
Vooruitkijken op week 3
De tweede week leek ik meer in een normaal ritme te komen. Het valt me nog steeds zwaar, maar het gaat de goede kant op. Komende week wil ik meer bewuste keuzes maken, zodat ik de dingen doe die me opladen en niet alleen de dingen die me leeg laten lopen.
Ik hoop weer wat eerder dan zoonlief wakker te worden, want dat betekent ook dat ik meer tijd heb voor mezelf en dat ik ook goed mijn maaltijden kan voorbereiden.
Het luisterboek - Een werkweek van 4 uur: ontsnap aan de 9-tot-5-mentaliteit en leid een rijk leven : Ferriss, Timothy - heb ik nog steeds niet afgeluisterd, dus daar ga ik komende week weer mee verder.
Wat ga jij komende week allemaal doen? Kijk je ook wel eens terug op je week? Ik hoop dat je het interessant vond en mee leest volgende week!
*Deze pagina bevat affiliatie links.
Comments