Nadat we in Week 24 naar Parijs zijn geweest, was deze week weer een gewone werkweek. Maar ook op mijn vrije dagen had ik veel dingen die ik moest regelen. De feestdagen nemen veel denkruimte in. En daarnaast kwam ik verkouden terug uit Parijs. Al met al een drukke werkweek die eigenlijk ook heel normaal was.
(Lees hier alle weekoverzichten: Verzameling van de voortgang)
Gezonder eten
In Week 24 had ik een bijeenkomst van de gecombineerde levensstijl interventie. En ook deze week had ik een bijeenkomst. Hierdoor werd ik wel getriggerd om weer beter bij te houden wat ik eet. Dat is deze week bijna elke dag gelukt.
Het voordeel van het bijhouden is, dat ik over het algemeen ook beter eet. Ik word er bewuster van dat ik niet te veel eet en dat ik meer fruit eet. Ik ben wel overgestapt van app. Hiervoor gebruikte ik de app van het voedingscentrum. Maar ik vind zelf de app die gekoppeld is aan mijn Garmin prettiger.
Week 20 Week 25
Hoe ging het met beweging?
In Parijs hebben we heel veel gelopen. Dit heb ik deze week niet volgehouden. Wel heb ik bewust twee keer nog een avondwandelingetje gemaakt. Ik voel me hier duidelijk beter door. De snelheid en afstand is er niet echt, maar even wat frisse lucht en even kletsen met mijn man vind ik erg prettig.
Daarnaast heb ik deze week met regelmaat gemediteerd. Ook hier leek ik best wel wat energie van te krijgen, want op ochtenden dat ik het niet gedaan heb, voelde ik me veel meer gebroken.
Mijn beweging van deze week was als volgt:
Zondag: 8.589 stappen, waarvan 2,17 km wandelen
Maandag: 8.701 stappen, waarvan 1,93 km wandelen + 10 minuten meditatie
Dinsdag: 10.799 stappen + 10 minuten meditatie
Woensdag: 6.314 stappen + 9 minuten yoga
Donderdag: 7.826 stappen, waarvan 2 km wandelen
Vrijdag: 8.481 stappen
Zaterdag: 4.481 stappen + 7,78 km fietsen + 5 minuten meditatie
Slaap en rust
Deze week heb ik weer in mijn eigen bed geslapen. Ik ben wel weer vaak vroeg wakker geworden. En vaak dacht ik nog even dat zoonlief nog sliep, maar meestal hoorde ik hem binnen 5 minuten nadat ik wakker was. En nee, in die 5 minuten heb ik eigenlijk niets gedaan. Dus ik heb hem niet wakker gemaakt.
Doordat ik erg verkouden was, ben ik ook op mijn vrije dagen met mijn zoontje in slaap gevallen. Zoonlief heeft het nodig dat ik even bij hem lig als hij een middagdutje gaat doen. Hij wil namelijk liever niet slapen. Maar deze week betekende dit dat ik zelf ook even een half uur tot een uurtje sliep. De rest van de tijd gebruikte ik om lekker iets voor mezelf te doen.
Hoe zit ik in mijn vel?
Behalve dat ik moe en verkouden ben, zit ik redelijk goed in mijn vel. Ik merk dat mijn werk afsluiten nog best veel van mij mentaal vraagt. En dus wat extra vermoeidheid geeft.
Ook merk ik dat ik best wel met de feestdagen en de verjaardag van mijn zoontje in mijn hoofd zit. Er moet nog veel voor geregeld worden. En dan willen we in die tijd ook nog een nieuwe vloer op zolder. Dus wel belangrijk om tijd voor mezelf te pakken.
101 in 1001
Deze week heb ik alleen maar boeken geluisterd voor mijn 101 in 1001 lijst.
Lees/luister 30 boeken
Foto's van de week
Vooruitkijken op week 23
Komende week wil ik kijken wat ik allemaal wil doen voordat ik met mijn nieuwe baan begin. Ik hoef nog maar een paar dagen te werken en daarna heb ik een maand vakantie. Ik wil deze maand niet ongemerkt voorbij laten gaan en wil dus een lijstje maken en gelijk inplannen wat ik wil gaan doen.
Zo wil ik bijvoorbeeld nog een boswandeling maken en naar een museum (of misschien wel 2). Ook wil ik nog lekker veel knutselen en Work in progress: LEGO 10316 THE LORD OF THE RINGS: RIVENDELL afmaken. Maar ik wil komende week dus vooral kijken wanneer ik wat wil gaan doen.
Heb jij nog dingen die je wilt doen voordat het jaar ten einde is? Kijk je al vooruit naar het volgende jaar?
*Deze pagina bevat affiliatie links.
Comentários